Dlaczego starsze pokolenia w Polsce rezygnują z ruchu? Raport MultiSport Index 2024 odkrywa przyczyny
Raport „MultiSport Index 2024: Sportkrastynacja” ujawnia, że brak aktywności fizycznej to nadal poważny problem wśród Polaków. Aż 36% obywateli w ogóle nie podejmuje żadnej aktywności ruchowej. W przypadku pokolenia baby boomers (urodzeni w latach 1946-1964) odsetek ten wynosi aż 57%, a w pokoleniu X (1965-1980) – 42%. Główne przyczyny to brak czasu, choroby przewlekłe oraz stereotypy i złe nawyki.
Eksperci podkreślają, że starsze pokolenia postrzegają ruch jako wysiłek kojarzony z pracą fizyczną, a nie jako sposób na poprawę zdrowia. Według prof. Ernesta Kuchara z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, starsze osoby często uznają choroby przewlekłe za przeciwwskazanie do aktywności, co jest błędnym założeniem. W rzeczywistości odpowiednio dobrana aktywność fizyczna wspomaga terapię i poprawia jakość życia.
Dr Joanna Gutral, psycholożka, wskazuje na konieczność edukacji i wsparcia społecznego dla seniorów, aby zachęcić ich do regularnego ruchu. Istotne są także działania systemowe, jak organizacja zajęć skierowanych do osób starszych oraz tworzenie przestrzeni sprzyjających aktywności, np. siłowni plenerowych czy zajęć grupowych.
Eksperci zgodnie podkreślają, że nigdy nie jest za późno, aby zacząć się ruszać. Nawet drobne kroki, takie jak spacery czy ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, mogą przynieść wymierne korzyści zdrowotne i poprawić jakość życia seniorów.
Czytaj dalej
Ten temat ma ciąg dalszy
Wybraliśmy teksty, które naturalnie prowadzą czytelnika dalej.
