Menopauza nie musi być przeszkodą: Kluczowe jest zdrowe odżywianie i aktywność fizyczna Autor Rafał Chwaliński Nadszedł czas, aby spojrzeć na menopauzę z nowej perspektywy. Okres okołomenopauzalny to czas zmian, ale także szansa na wprowadzenie zdrowszych nawyków życiowych, które mogą wpłynąć pozytywnie na nasze zdrowie i samopoczucie. Jak radzić sobie z objawami menopauzy i jak zadbać o swoje zdrowie? Oto kilka kluczowych wskazówek. Sprzymierzeńcy menopauzy: Rośliny Fitoestrogeny, które znajdziemy w żywności roślinnej, mogą okazać się pomocne w łagodzeniu uciążliwych objawów menopauzy. Produkty takie jak soja, fasola, nasiona roślin strączkowych, siemię lniane czy pestki słonecznika zawierają substancje, które mogą złagodzić uderzenia gorąca…