Wrocław rozszerza system wsparcia dla swoich najstarszych mieszkańców. Osoby, które ukończyły 90 lat i posiadają Szmaragdową Wrocławską Kartę Seniora, mogą skorzystać z bezpłatnego, indywidualnego instruktażu ruchowego we własnym domu. Instruktor oceni możliwości seniora, dobierze ćwiczenia, a podczas kolejnych wizyt pokaże również rodzinie lub opiekunom, jak bezpiecznie wspierać starszą osobę w codziennej aktywności.
To rozwiązanie skierowane jest przede wszystkim do osób, dla których sam dojazd na zajęcia ruchowe, rehabilitacyjne czy profilaktyczne może stanowić poważną barierę. W tym przypadku senior nie musi wychodzić z domu – instruktor przyjeżdża bezpośrednio do miejsca zamieszkania na terenie Wrocławia.
Najpierw ocena, później ćwiczenia
Program nie zakłada jednego zestawu ćwiczeń dla wszystkich. Podczas pierwszego spotkania instruktor ma porozmawiać z seniorem, ocenić jego możliwości ruchowe i dopiero na tej podstawie przygotować indywidualny zestaw aktywności.
W kolejnych spotkaniach senior otrzyma instruktaż ćwiczeń wspierających między innymi sprawność stawów, koordynację, równowagę i ogólną wydolność organizmu. Program przewiduje również ćwiczenia oddechowe i przeciwzakrzepowe.
To szczególnie istotne w przypadku osób po 90. roku życia, ponieważ różnice w sprawności mogą być ogromne. Jedna osoba nadal samodzielnie wychodzi z domu i wykonuje większość codziennych czynności, inna porusza się z trudnością albo większość dnia spędza w mieszkaniu.
Czytaj dalej
Powiązany temat
Dlatego indywidualizacja programu wydaje się tu kluczowa.
Pomoc nie tylko dla seniora
Nowa usługa ma również drugi wymiar. Instruktor będzie przekazywał wiedzę rodzinie lub opiekunom.
Podczas kolejnych wizyt pokaże, jak pomagać seniorowi w codziennym ruchu i w jaki sposób wspierać aktywność bez narażania starszej osoby na niepotrzebne ryzyko.
Każdy uczestnik programu otrzyma także broszurę z propozycjami ćwiczeń oraz wskazówkami dotyczącymi codziennej opieki.
W praktyce może to być równie ważne jak same wizyty instruktora. To właśnie bliscy najczęściej pomagają seniorowi wstawiać z łóżka, przechodzić do innego pomieszczenia czy wykonywać podstawowe czynności.
Ponad 7 tysięcy wrocławian ma ponad 90 lat
Szmaragdowa Wrocławska Karta Seniora przeznaczona jest dla mieszkańców Wrocławia, którzy ukończyli 90 lat. Według danych przytoczonych przez miasto takich osób jest we Wrocławiu ponad 7 tysięcy.
Miasto wskazuje jednocześnie, że wszystkich mieszkańców w wieku 60+ jest około 170 tysięcy, czyli mniej więcej jedna czwarta populacji Wrocławia.
Skala pokazuje, że polityka senioralna przestaje być dodatkiem do miejskiej oferty. Staje się jednym z podstawowych elementów usług społecznych.
Fryzjer, pomoc domowa, kontrola wzroku, a teraz także ruch
Posiadacze Szmaragdowej Karty Seniora mogą korzystać również z innych usług realizowanych w domu.
Wrocław wymienia między innymi protetykę słuchu, kontrolę wzroku, usługi fryzjerskie, podologiczno-kosmetyczne, porządkowe, pralnicze oraz pomoc „Złotej rączki”.
Do tej listy dołącza teraz indywidualne doradztwo i instruktaż aktywizacji ruchowej.
To kierunek, który ma znaczenie zwłaszcza w przypadku najstarszych mieszkańców. Sama oferta miejska nie wystarczy, jeśli senior nie jest już w stanie do niej dotrzeć. W takim modelu to usługa przychodzi do mieszkańca, a nie mieszkaniec do usługi.
Trzy warianty Wrocławskiej Karty Seniora
Wrocław prowadzi obecnie trzy warianty programu.
Srebrna Wrocławska Karta Seniora przeznaczona jest dla osób po 60. roku życia, Złota dla mieszkańców 75+, natomiast Szmaragdowa dla osób 90+.
Srebrna karta daje dostęp między innymi do miejskich programów, wydarzeń, zajęć sportowych, rekreacyjnych oraz ofert partnerów. Złota rozszerza tę ofertę między innymi o program Taxi 75+, umożliwiający osobom spełniającym określone warunki bezpłatny przejazd np. do lekarza specjalisty czy urzędu.
Ponad 80 tysięcy wydanych kart
Łącznie Wrocław wydał już ponad 80 tysięcy Kart Seniora. Tylko w 2025 roku wydano ponad 7600 kart, z czego 305 stanowiły Szmaragdowe Wrocławskie Karty Seniora.
Sama karta jest bezpłatna i wydawana od ręki po okazaniu dowodu osobistego.
Szmaragdową Kartę Seniora można wyrobić we Wrocławskim Centrum Seniora przy pl. Dominikańskim 6 oraz w Przestrzeni Trzeciego Wieku przy pl. Solidarności 1/3/5.
Jak zapisać się na wizytę instruktora?
Zapisy na indywidualne doradztwo i instruktaż aktywizacji ruchowej już trwają.
Zgłoszenia przyjmowane są od poniedziałku do piątku w godzinach 9.00–13.00 pod numerem telefonu:
668 010 083
Nowa usługa pokazuje jednocześnie, jak zmienia się podejście do polityki senioralnej. Przy bardzo zaawansowanym wieku nie zawsze potrzebne są kolejne wydarzenia, zajęcia czy programy organizowane w centrum miasta. Czasem najważniejsze jest to, żeby konkretna pomoc dotarła kilka metrów od łóżka, fotela czy stołu – tam, gdzie senior rzeczywiście spędza swój dzień.
I właśnie w przypadku mieszkańców 90+ może to być najważniejsza różnica pomiędzy ofertą istniejącą jedynie na papierze a usługą, z której można rzeczywiście skorzystać.
Oporowska zmienia się po raz kolejny. Znika trybuna, powiększy się boisko
Alarm, ewakuacja, 112 i dezinformacja. „Bezpieczny Wrocław” wchodzi do podstawówek
421 młodych talentów. Wrocław przeznaczy ponad milion złotych na stypendia
Bezpłatne lekcje o przyrodzie i klimacie. Rusza 19. edycja programu „Kubusiowi Przyjaciele Natury”
Czytaj dalej
Ten temat ma ciąg dalszy
Wybraliśmy teksty, które naturalnie prowadzą czytelnika dalej.