W rozmowie prowadzonej na antenie Radia DTR wystąpiły dwie ekspertki: Magdalena Jarzynka-Jendrzejewska i Ewa Sypnik-Pogorzelska – doświadczone dietetyczki i współautorki książki „Dieta w ciąży. Zdrowe przepisy na 9 miesięcy”. To żywiołowa i pełna emocji rozmowa, w której panie dzielą się swoją wiedzą, ale też osobistymi doświadczeniami jako mamy i praktyczki z ponad 20-letnim stażem zawodowym.
Główne wątki podcastu:
🔸 Nie „za dwoje”, tylko „dla dwojga” – kluczowe przesłanie autorek: dieta w ciąży powinna być świadoma, jakościowa i zbilansowana.
🔸 Kwas foliowy i suplementacja – nieoceniona rola przygotowania do ciąży i konieczność suplementacji już 3 miesiące przed planowanym poczęciem.
🔸 Zmienne smaki i zachcianki – jak sobie z nimi radzić i co oznaczają.
🔸 Waga i emocje z nią związane – obalanie mitów i szkodliwych presji społecznych wokół „ile przytyłam”.
🔸 Rola ojca w kuchni – wspólne gotowanie jako forma wsparcia i budowania relacji.
🔸 Praktyczne przepisy na każdy trymestr – autorki podkreślają prostotę, sezonowość i lokalność składników.
🔸 Wegetarianizm i weganizm w ciąży – jakie wyzwania niesie i jak bezpiecznie ją prowadzić.
🔸 Jedzenie jako rytuał rodzinny – celebrowanie wspólnych posiłków jako fundament zdrowych nawyków.
Rozmowa przesiąknięta jest ciepłem, humorem i troską – nie tylko o zdrowie kobiet w ciąży, ale też o przyszłe pokolenia. Autorki zachęcają, by nie bać się zmian w kuchni, korzystać z książki aktywnie (nawet ją poplamić!) i traktować gotowanie jako wspólną, radosną przygodę.
Artykuł o książce – Dieta w ciąży
